Corsi

CORSI DI NORDIC WALKING….PER STARE BENE

Frequentate un corso base di Nordic Walking per apprendere la tecnica di questa disciplina che si sta affermando in tutto il mondo, secondo la didattica delle “5 Fasi” sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking cui seguirà una camminata finale durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione.

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport, uno sport per tutti e per tutto l’anno, si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, …tonifica glutei ed addominali, è poco costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Riduce i fattori di stress e depressione. In più, è divertente e rilassante.
Può essere, a ragione, considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti.
In questo sport ognuno può trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica.

 

I BASTONCINI SARANNO MESSI A DISPOSIZIONE DALL’ASSOCIAZIONE, SI CONSIGLIA ABBIGLIAMENTO COMODO, SCARPE DA GINNASTICA (non di tela con suola liscia), EVENTUALMENTE MARSUPIO O ZAINETTO MA NON BORSETTE CHE IMPEDISCONO I MOVIMENTI. EVENTUALE GIACCA ANTIPIOGGIA, perchè il corso si tiene anche se piove leggermente.

COSTO:
PRINCIPIANTI €10 all’ora + 15€ di tessera associativa
PROGREDITI    €15 all’ora + eventuale rinnovo tessera

A partire dall’anno 2015/16, in osservanza di quanto stabilito dal decreto Balduzzi, vi chiediamo di produrre entro 2 mesi dall’iscrizione  un CERTIFICATO MEDICO SPORTIVO NON AGONISTICO.
Dopo tale data, chi sarà sprovvisto del suddetto certificato non potrà partecipare ai nostri corsi/camminate/gite.

PER INFO E ADESIONI:

INFO@NORDICWALKINGALTOADIGE.IT
Letizia cell 3394682606

CORSI 2018

GIUGNO 2018

Bolzano: 5 e 7 giugno – dalle 9 alle 12 presso il parco delle Semirurali (Monica)

Vipiteno: sabato 9 giugno – dalle 10 alle 16 con pausa dalle 12 alle 14 (Marco)

Anterivo: sabato 9 giugno – pomeriggio di allenamento/divertimento con l’orienteering (Letizia)

Bressanone: 18 – 20 – 22 giugno –  dalle 17 alle 19 presso il Lido (Marco)

Bolzano: 26 – 28 – 29 giugno – dalle 18 alle 20 presso il parco delle Semirurali (Monica)

 

MAGGIO 2018

BOLZANO e MAZZON di EGNA:  6 maggio dalle 16 alle 18 a Bolzano (ritrovo piazza Vittoria) e 12 maggio dalle 15 alle 18 a Mazzon di Egna con camminata finale (ritrovo al casello Egna Ora)(Letizia)

BOLZANO: 7-9-11 maggio dalle 8.45 alle 10.45 – corso base – passeggiate Ponte Roma (Dora)

BOLZANO: 11 e 14 maggio dalle 17 alle 19 – corso progrediti (Letizia)

BOLZANO: 15-17-18 maggio dalle 17 alle 19 – corso base – parco Semirurali (Monica)

APRILE 2018

BRESSANONE: 17 e 19 aprile dalle 17 alle 19 e 21 aprile dalle 10 alle 12 – corso base (Marco)

ORTISEI: 28 aprile dalle 10 alle 16 con pausa pranzo – corso base (Marco)

BOLZANO: 21 aprile dalle 14.30 alle 16.30 e 22 aprile a Monticolo dalle 10 alle 12- corso base (Letizia)

BOLZANO: 3-5-6 aprile dalle 17 alle 19 – corso base – parco delle Semirurali (Monica)

MARZO 2018

BOLZANO: 19-21-23 MARZO dalle 9.30 alle 11.30 – corso base-  passeggiate Ponte Roma (Dora)

PONTE GARDENA: 24 MARZO dalle 10 alle 16 con pausa pranzo- corso base (Marco)

BOLZANO: 17 marzo dalle 14.30 alle 16.30 e 18 marzo dalle 10 alle 12  a Castelfeder ORA – corso base (Letizia)

GENNAIO 2018

LAVAZE’: 13-14 gennaio CORSO DI SCI DI FONDO a TECNICA CLASSICA (maestri di sci)

 

 

PER INFO E ADESIONI: INFO@NORDICWALKINGALTOADIGE.IT

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