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set 2

CORSO PROGREDITI – active saturdays

CORSO PROGREDITI A BOLZANO

DSC08276 istruttrice Letizia, Maestro SINW – cell 3394682606
info@nordicwalkingaltoadige.it

ACTIVE SATURDAYS – 19 E 26 SETTEMBRE

DALLE 9 ALLE 11

LUOGO

il corso consisterà nell’approfondimento e definizione della tecnica base, nella spiegazione delle tecniche di allenamento e tonificazione con circuit training, nell’esercitazione dei passi avanzati di nordic walking, in consigli sull’alimentazione dello sportivo e stretching.

COSTO €60
I PARTECIPANTI DEVONO AVER GIA’ FREQUENTATO
UN NOSTRO CORSO BASE ED
ESSERE IN REGOLA CON LA TESSERA

 

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ago 31

ACTIVE SATURDAYS – SABATI ATTIVI

INIZIAMO IL FINE SETTIMANA
CON UNA SFERZATA DI ENERGIA!!

DSC08305

scrolliamoci di dosso lo stress lavorativo e
dedichiamo tempo a noi stessi
per il nostro benessere!

I sabati attivi sono pensati per attivarci in vari ambiti, ci saranno corsi di tecnica base, specializzazione della tecnica con i corsi progrediti, ma anche camminate tonificanti con ginnastica e stretching, workshop fotografico e altro ancora…

Le camminate tonificanti si faranno partendo a piedi da Bolzano e/o sfruttando anche le funivie cittadine.DSC08342 (1)

The ACTIVE SATURDAYS  si terranno il SABATO MATTINA a BOLZANO nel periodo scolastico, ma NON tutti i sabati!!!
Anche i luoghi di ritrovo e orari potranno essere diversi,
quindi siete pregati di consultare il calendario degli eventi/corsi su questo sito,
dove potrete trovare anche i costi relativi al sabato scelto!

E’ obbligatoria l’iscrizione ed il raggiungimento di un numero minimo di partecipanti:
info@nordicwalkingaltoadige.it o cell. 3394682606 Letizia

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ago 17

CAMMINIAMO LUNGO LE MADDALENE

CAMMINIAMO LUNGO LE MADDALENE
IN VAL DI NON
30 AGOSTO 2015

nordic-walking foto                                                 (foto di Pino Dellasega con le Maddalene sullo sfondo)

Camminiamo sul Sentiero Jacopeo D’Anaunia (II tappa) in occasione della Sky Maraton delle Maddalene – domenica 30 agosto.

IL PERCORSO E’ MOLTO BELLO, PANORAMICO MA SICURAMENTE PER CAMMINATORI ESPERTI ED ALLENATI.
I TRATTI INIZIALE E FINALE SONO SU ASFALTO E IL RESTO SU STRADA BIANCA E/O DI BOSCO E SENTIERI.
ALCUNI TRATTI  HANNO UNA  PENDENZA SUPERIORE ALL’8% (SIA IN SALITA CHE IN DISCESA). 
In tutto sono 20 km con  2000m di dislivello (832m in salita, 1.197 in discesa) su terreno misto.

LA PARTENZA E’ PREVISTA PER LE ORE 7.30 DAL SANTUARIO DELLA MADONNA DI SENALE.
TEMPO STIMATO PER TERMINARE IL PERCORSO: 6 ORE (gli istruttori avevano impiegato 4,37 a passo sostenuto nordic).
L’IDEA E’ DI CAMMINARE TUTTI INSIEME E NON A LIVELLO COMPETITIVO.
SICURAMENTE OGNI PARTECIPANTE DEVE ESSERE AUTOSUFFICIENTE CON EVENTUALE CIBO E BEVANDE.

L’iscrizione é di 20€ e comprende gadget, pasto all’arrivo e accompagnamento.
Per prenotare la navetta per il ritorno a Senale, abbiamo bisogno di sapere in quanti siete, così da organizzarci al meglio.
Le adesioni vanno comunicate entro il giorno 21/08 a Letizia inviando una mail a info@nordicwalkingaltoadige.it , poi si salda il giorno 30 e si ritira il gadget alla partenza.

Dati 3.xlsx

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